Простой план контроля
Определите сумму на весь период, длительность одной сессии и точку остановки. Не используйте кредитные средства и деньги на жильё, питание, лечение или обязательные платежи. Отключите уведомления, если они провоцируют незапланированный вход.
Результаты независимы: серия проигрышей не повышает шанс следующего выигрыша. Повышение ставки ради возврата потерь увеличивает риск. При нарушении собственных ограничений используйте паузу или самоисключение.
- Не занимать на игру
- Не догонять проигрыш
- Не играть в стрессе
- Делать перерывы
Когда пора остановиться
Тревожные признаки — скрытые расходы, конфликты, потеря сна, попытки отыграться и невозможность соблюдать лимит. Прекратите ставки, ограничьте доступ к платежам и обратитесь за профессиональной помощью в своей стране.